Meditación Cristiana
Un segundo método de oración es la meditación cristiana. Es verdaderamente diferente en su enfoque de la lectio divina y otras formas de meditación donde la mente es un componente vital de la oración. La meditación cristiana es un enfoque contemplativo de la oración que se centra en el silencio. Espera eliminar, o al menos acallar, todo pensamiento e imaginación durante el período de oración. El silencio invita a Dios a ser activo en nuestra oración. El espíritu de pobreza es la meta. Simplemente buscamos crear un vacío que sea la mejor invitación al Espíritu, donde Dios ora dentro de nosotros. "De la misma manera, también el Espíritu viene en ayuda de nuestra debilidad, porque no sabemos orar como conviene, sino que el Espíritu mismo intercede con gemidos inefables.(Romanos 8:26)Se le pide a la persona que repita en silencio la palabra sagrada, Maranatha, que significa "el Señor vendrá". La elección de la palabra es arbitraria y es importante no pensar en su significado. La repetición simple y lenta del mantra tiene un objetivo claro: la creación de un silencio que suprime la mente y la imaginación. Esto sucede al atraer el enfoque a la palabra sagrada o mantra. La repetición se conecta con la respiración. La repetición lenta de la palabra es la oración del individuo.
La mente y la imaginación son la fuente de las distracciones. Hay un temor por parte del ego de que el silencio conduzca a la pérdida del control del ego. La suave repetición del mantra nos libera para dejarlo ir. Queremos abrir espacio para Dios. La simplicidad y la vacuidad deben ser el objetivo. La repetición de la palabra simboliza y anima a los fieles a rendirse a Dios. Nuestra esperanza es que crezcamos en pureza de corazón con apertura a la gracia de Dios.
La oración es experiencial y práctica. Las personas necesitan comenzar el viaje y dejar que la experiencia sea el maestro. El propósito de la simple repetición del mantra, Maranatha, es despejar la mente, ir más allá del pensamiento. Queremos pasar de la cabeza al corazón. Necesitamos prestar atención a cómo decimos el mantra. Nuestro esfuerzo debe ser sereno pero firme en nuestra repetición orante. Esto despeja la mente lo suficiente como para hacer espacio para el Espíritu. El horario muy recomendado para esta oración es de veinte a treinta minutos tanto por la mañana como por la noche. Nunca debemos olvidar que la medida final de la oración efectiva es una vida más en sintonía con los valores del evangelio, caminando con Jesús.
Cómo meditar
Lo más importante que hay que aprender sobre la meditación es meditar. Es extraordinariamente sencillo. Este es el problema. Pocos creen que algo tan simple sea tan efectivo y transformador.Para meditar, siéntate quieto y erguido mientras buscas la conciencia de la presencia de Dios. Mientras te relajas, cierra los ojos. Comienza a decir lentamente el mantra en cuatro sílabas. No pienses ni imagines nada. A medida que lleguen las distracciones, regresa al mantra suave pero decisivamente. Incluso los buenos pensamientos deben ser excluidos. El objetivo es de veinte a treinta minutos por la mañana y por la noche.
Hay tres objetivos simples para guiar los dos períodos de meditación cada día:
1. Diga el mantra durante todo el tiempo de la meditación. Esto es una habilidad. Tomará tiempo crear un hábito.
2. Di el mantra a lo largo de la meditación sin interrupción. La tarea aquí es regresar continuamente, tan pronto como sea posible, de las distracciones persistentes que son el hambre de control del ego.
3. Al decir el mantra, deja que te lleve a las profundidades de tu ser, más allá del pensamiento, la imaginación y todas las imágenes. Descansa en la presencia de Dios que habita en lo profundo de tu corazón.
